Travma
Travma, kişinin yaşamında yaşadığı olağanüstü stresli veya tehlikeli bir olay sonucu oluşan duygusal ve psikolojik tepkilerdir. Peki, travma ile normal stres arasındaki fark nedir? Normal stres geçici ve yönetilebilirken, travma, kişinin günlük yaşamını ve duygusal sağlığını uzun süre olumsuz etkileyebilir. İzmir Terapi Merkezi’nde Klinik Psikolog Tuğçe Nur Kosova, travma yaşamış danışanlara güvenli bir ortam sağlayarak, duygularını ifade ederek travmatik deneyimi işleme ve iyileşme sürecini destekler.
Travmanın Belirtileri
Travmanın belirtileri hem fiziksel hem de duygusal olarak kendini gösterebilir.
Duygusal ve Bilişsel Belirtiler
- Yoğun korku, endişe ve çaresizlik hissi
- Düşüncelerde takılma ve sürekli olayları tekrar yaşama
- Suçluluk veya utanç duygusu
Fiziksel Belirtiler
- Uyku bozuklukları, kabuslar
- Kalp çarpıntısı, mide bulantısı
- Kas gerginliği ve sürekli yorgunluk
- Kronik hastalıklar
Davranışsal Belirtiler
- Sosyal izolasyon, kaçınma davranışları
- İş ve okul hayatında motivasyon kaybı
- Alkol veya madde kullanımı
- Şiddet eğilimi
Travma Türleri
Travmalar farklı şekillerde ortaya çıkabilir:
- Tek Seferlik Travma: Kaza, doğal afet veya saldırı gibi tek bir olaydan kaynaklanır.
- Kronik Travma: Uzun süreli istismar, ihmal veya şiddet gibi sürekli stres faktörleri.
- Kompleks Travma: Bireyin yaşamının erken dönemlerinde yaşadığı tekrarlayan travmalar.
Travma Tedavisi
Travma tedavisinde amaç, kişinin travmatik deneyimlerini güvenli bir ortamda işlemesini ve hayatına devam edebilmesini sağlamaktır.
Bireysel Psikoterapi
Bireysel terapi, kişinin travmayı anlamasına, tetikleyicileri fark etmesine ve duygusal iyileşme süreci geliştirmesine yardımcı olur.
Grup Terapisi
Grup terapisi, benzer deneyimleri yaşamış kişilerle paylaşım yaparak, yalnız olmadığını fark etmesine ve sosyal destek kazanmasına olanak tanır.
Online Terapi
Zaman veya ulaşım sınırlamaları olan danışanlar için güvenli ve erişilebilir bir seçenektir.
Travma, doğru destek ve terapötik yaklaşımla yönetilebilir. İzmir Terapi Merkezi’nde Tuğçe Nur Kosova, danışanların güvenli bir ortamda travmatik deneyimlerini işlemesine ve hayatlarını yeniden dengelemelerine yardımcı olur.