Travma Sonrası Stres Bozukluğu
Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB), kişinin yaşamında ciddi bir travmatik olay yaşadıktan sonra ortaya çıkan, günlük yaşamını ve psikolojik sağlığını etkileyen bir durumdur. TSSB, genellikle kazalar, doğal afetler, şiddet veya savaş gibi olaylardan sonra gelişir. Peki, normal stres ile TSSB arasındaki fark nedir? Normal stres genellikle kısa süreli ve yönetilebilir iken, TSSB kalıcı bir şekilde kişinin düşünce, duygu ve davranışlarını etkiler. İzmir Terapi Merkezi’nde Klinik Psikolog Tuğçe Nur Kosova, TSSB yaşayan danışanlara güvenli bir ortam sağlayarak, yaşanan travmatik deneyimlerin işlenmesine ve iyileşme sürecine destek olur.
TSSB Belirtileri
TSSB, fiziksel, duygusal ve davranışsal belirtilerle kendini gösterebilir.
Duygusal ve Bilişsel Belirtiler
- Sürekli korku, endişe ve gerilim hali
- Travmatik olayın tekrar tekrar zihinde canlanması (flashback)
- Konsantrasyon güçlüğü ve olumsuz düşünceler
Fiziksel Belirtiler
- Uyku sorunları ve kabuslar
- Kalp çarpıntısı, baş ağrısı, mide rahatsızlıkları
- Aşırı gerginlik veya sinirlilik
Davranışsal Belirtiler
- Sosyal ilişkilerden kaçınma, izolasyon
- Travmatik hatırlatıcı durum veya yerlerden uzak durma
- Alkol veya madde kullanımı ile başa çıkma
TSSB Nedenleri
TSSB’nin ortaya çıkmasında farklı faktörler rol oynar:
- Travmatik Olayın Şiddeti: Daha yoğun ve tehditkar olaylar TSSB riskini artırır.
- Kişisel Yatkınlık: Önceki psikolojik durum, stresle başa çıkma becerileri
- Destek Sistemi Eksikliği: Sosyal destekten yoksun olmak travmanın etkisini artırabilir
TSSB Tedavisi
TSSB tedavisinde amaç, travmatik anıların güvenli bir şekilde işlenmesini sağlamak ve günlük yaşamı normale döndürmektir.
Bireysel Psikoterapi
Bireysel terapi, kişinin travmatik deneyimlerini anlamasını ve başa çıkma stratejilerini geliştirmesini sağlar.
Grup Terapisi
Grup terapisi, benzer deneyimler yaşamış kişilerle paylaşım yapma ve sosyal destek kazanma olanağı sunar.
Online Terapi
Ulaşım veya zaman kısıtlaması olan danışanlar için etkili ve güvenli bir yöntemdir.
TSSB ile Başa Çıkma Stratejileri
- Düzenli uyku ve fiziksel aktivite sağlamak
- Nefes ve gevşeme tekniklerini uygulamak
- Destekleyici sosyal çevre ile bağlantıda kalmak
- Travmatik hatırlatıcıları fark edip kontrollü başa çıkma stratejileri geliştirmek
Sıkça Sorulan Sorular
Travma tedavisi ne kadar sürer?
Süre, travmanın şiddetine ve türüne bağlıdır. Genellikle birkaç ay düzenli terapi ile belirgin iyileşme gözlemlenir.
Travma sonrasında her zaman terapi gerekli mi?
Travmanın etkisi kişiden kişiye değişir. Bazı bireyler kendi başlarına başa çıkabilirken, çoğu kişi profesyonel destekten fayda görür.
Travma günlük yaşamı etkiler mi?
Evet, travma ilişkileri, iş ve sosyal hayatı olumsuz etkileyebilir. Erken destek almak, uzun vadeli etkileri azaltır.
Travma Sonrası Stres Bozukluğu, uzman rehberliği ile yönetilebilen bir durumdur. İzmir Terapi Merkezi’nde Tuğçe Nur Kosova, danışanların güvenli bir ortamda yaşadıkları travmaları işlemelerine ve günlük yaşamlarına sağlıklı şekilde devam etmelerine yardımcı olur.