Genç yetişkinlik, hayatın en hareketli ve aynı zamanda en zorlu dönemlerinden biridir. Üniversiteye başlamak, iş hayatına adım atmak, bağımsız bir yaşam kurmak gibi önemli süreçler hem heyecan hem de stres yaratabilir.
Devamını Oku
“Görülmemek” hissi, çoğu insanın hayatının bir döneminde deneyimlediği güçlü bir duygudur. Bu duygu, çocuklukta aile ilişkilerinden başlayabilir, yetişkinlikte iş hayatı veya sosyal ilişkilerde de devam edebilir.
Devamını Oku
Hepimiz zaman zaman stres, kaygı, ilişkisel problemler veya içsel çatışmalarla karşı karşıya kalırız. Peki, bu durumlarda neden psikoterapi almak önemlidir?
Devamını Oku
Psikoterapiye başlamadan önce en önemli sorulardan biri: “Kiminle çalışmalıyım?” Doğru uzman seçimi, terapi sürecinin etkinliği ve sürdürülebilirliği açısından kritik bir rol oynar.
Devamını Oku
Psikolojik destek almak isteyen kişiler için en kafa karıştırıcı konulardan biri, hangi uzmanla çalışmaları gerektiğidir.
Devamını Oku
Kaygı ve panik atak sık sık birbirine karıştırılan iki psikolojik durumdur. Bir kişi yoğun stres altında nefes darlığı, çarpıntı, titreme veya yoğun korku hissettiğinde çoğu zaman “Panik atak mı geçiriyorum?” ya da “Kaygı seviyem mi yükseldi?” diye düşünür.
Devamını Oku
“Bugün yapmazsam da olur, yarın kesin başlarım.” “Şu an kafam hiç müsait değil.” “Biraz daha vaktim var, sonra hallederim.” Eğer bu cümleler sana tanıdık geliyorsa, erteleme davranışı hayatının merkezinde yer alıyor olabilir.
Devamını Oku
Günlük yaşamda hepimiz birçok farklı rolün içinde var oluyoruz: çalışan, ebeveyn, partner, arkadaş, kardeş, evlat, yönetici, öğrenci… Bu roller, hayatımıza anlam ve bağlılık getirirken aynı zamanda bizden çeşitli beklentiler doğurur.
Devamını Oku
Kaygı, depresyon ve duygusal stres bir anda ortaya çıkan durumlar değildir; çoğu zaman sessizce yaklaşır, gündelik hayatın içine yerleşir ve kişi fark ettiğinde etkileri çoktan büyük bir yük hâline gelmiştir.
Devamını Oku
Günlük yaşamın temposu, iş baskısı, ilişkilerdeki belirsizlikler, ekonomik stres, şehir yaşamının yorucu dinamikleri derken hepimiz zaman zaman zorlandığımız dönemlerden geçebiliriz.
Devamını Oku
Duygusal istismar, çoğu zaman sessiz, görünmez ve fark edilmesi en zor şiddet biçimlerinden biridir. Fiziksel şiddet belirgindir; iz bırakır, gözle görülür. Ancak duygusal istismar kelimelerin, sessizliğin, manipülasyonun ve psikolojik oyunların içinde saklanır.
Devamını Oku
Son yıllarda sosyal medya, günlük yaşamın doğal bir parçası hâline geldi. Artık yemek yeme alışkanlıklarımız, beden algımız, kendimizi değerlendirme biçimimiz ve hatta neyi “normal” kabul ettiğimiz bile dijital platformlarda gördüğümüz görüntülerden etkileniyor.
Devamını Oku
Kurum içi iletişim, bir şirketin sadece verimliliğini değil, uzun vadeli sürdürülebilirliğini de belirleyen en kritik unsurlardan biridir. Fakat birçok iş yerinde iletişim sorunları yüksek sesle yaşanmaz; tam tersine, sessizce büyür.
Devamını Oku
Modern iş dünyasında verimlilik artık yalnızca iyi planlama veya güçlü bir ekipten ibaret değil; aynı zamanda sürdürülebilir iş bölümü ile doğrudan ilişkili. Bir şirkette görev dağılımı ne kadar adil, anlaşılır ve dengeli yapılırsa, çalışanların psikolojik yükü de o kadar hafifler.
Devamını Oku
Günümüz iş dünyasında en çok konuşulan konulardan biri “çalışan verimliliği” olsa da, bu verimliliğin sürdürülebilmesi için üzerinde durulması gereken en önemli kavram emek sürdürülebilirliğidir.
Devamını Oku
Motivasyon, günlük iş akışını etkileyen en önemli faktörlerden biri olmasına rağmen, kurumsal dünyada çoğu zaman yanlış anlaşılır. Genellikle motivasyon; prim, ödül, terfi gibi dışsal uygulamalarla ilişkilendirilir.
Devamını Oku
Günümüz iş dünyasında şirketlerin başarısı artık yalnızca finansal göstergeler, büyüme oranları veya operasyonel verimlilikle ölçülmüyor.
Devamını Oku
